的村民们是不知道的，他们就举得跑起来后总算是能够更容易记住徐涵星教导的东西了。

只是让村民们都没想到的是，跑步竟然还有这么多要记住的东西，什么三步一呼三步一吸，还有什么脚跟着地脚掌着地，还有脚步的大小，徐涵星竟然都有规定！

原本他们以为跑步就是迈开腿跑！

之前看徐爱国他们跑的时候也没觉得有什么不一样的，还有孩子们训练的时候他们最开始也是看过的，也没觉得有什么不一样的啊！

但是现在经过徐涵星的提醒后才知道，这其中可是有大大的不一样的地方。

这样的结果就是所有都对战中情况很是无奈。

一个小时的时间过的很快，对于这些跑步的爷们来说，这跑步虽然不是特别累，却也让他们感受到了新世界的大门朝他们敞开。

在这些人看来早上学的这些，绝对对得起那二十块钱了。

何况他们都知道这跑步也就是基础而已，剩下的东西还有别的！

“今天是第一天所以我用来教你们跑步了，但是从明天开始你们早上就直接跑步，我会在六点的时候来教你们其他的东西，所以你们必须在早上五点的时候起来自己去跑步，其实就算只是跑步对身体也是有好处的，当然了跑步并不能让你们力气变大，但是会让身体变好，你们学的跑步的技巧可以教给你们家里的那些女人，然后你们可以试试早上五点多时候全家一起出来跑步别说什么在女人要留在家里做饭这种话，跑步一个小时，你们还有别的训练，乘着你们做别的训练的时候让她们回去做饭也是可以的。”

徐涵星这么说就是为了让村里的女人也加入到锻炼身体中。

当然这种事情并不是因为徐涵星突然就圣母病发作了，她只是觉得如果只是男人们开始锻炼的话，那以后不是男人的身体好了，女人的身体变差了？

到时候只怕这些男人会有别的心思，徐涵星可不想最后折腾的这个村子到处都是后妈。

男人们听到徐涵星的话也是很惊讶，不过有夫妻关系好的自然会回去教家里的妻子，还有家里的父母什么的，但是夫妻关系不好的那就没的说了。

这些事情徐涵星并没有管，她只需要保证大部分的情况就可以了。

徐涵星回家后就没有再去理会那些成年人的训练，而是去看了徐强国他们的训练，看到他们训练并没有懈怠后也就放心了。

“黑云走。”

昨晚的事情，让徐涵星认识到自家的黑云已经长大了，现在的它是可以经受训练了。

“星星，早饭还么吃呢！”

徐爱国看着徐涵星离开的身影，不由得提醒了一句。

“早饭放在那里就好了，一会我回来了再吃。”

徐涵星声音远远的传来。

徐爱国看着女儿离开的身影不由的摇了摇头。

徐涵星带着黑云去了山里。

跟在徐涵星身后的黑云神情很是激动，“汪汪汪”个不停。

黑云的叫声让村里不少的狗狗都跟着汪汪汪了几声。

徐涵星很快和黑云就冲进了后山。

上山后徐涵星开始用精神力训练黑云，如果只用言语来和黑云交流的话，黑云估计只能懵懂的听懂一些她说的话，毕竟黑云看的出来是很聪明的，可是等徐涵星用精神力加上语言一起训练后，黑云慢慢的就明白了徐涵星的意思。

现实训练黑云扑击，之后训练黑云追踪，甚至她竟然给黑云来了个步伐训练！