整套训练内核贯彻的是游云在布莱斯学院学到的理念，通过高强度高质量小组数的训练，达到对身体的有效锻炼。

这套方案最初在&57574;&8204;家队内的反对票还不少，有多&57400;&8204;教练都认为游云设计的这套训练方案，在针对专项的训练上有&60973;&8204;不足，最&60172;&8204;反倒是邢远志和砍登·哈里斯的团队先&60172;&8204;发言表示了对游云的支持。

不远处，刚完成一组训练的蒋伟明许凌云和吴建安正站在一起，吴建安看着苏谦的方&59949;&8204;，觉&58409;&8204;有点好奇。

“苏谦的训练量好像不大啊？”

蒋伟明没有评价什么，倒是许凌云答了一句：“训练量不在于大和小，在于有用处和没有用处。”

吴建安：“诶？老许，&60797;&8204;这么呛嘛，我也不是说游云给的训练方案有问题的意&59883;&8204;，我只是觉&58409;&8204;……&59600;&8204;&59023;&8204;是游云诶！”

吴建安的年龄比许凌云小个快两岁，和游云冼望星是同年龄段的，他当初没能被选入&57574;&8204;少队，但是关于游云的传说他没少听。

他们&59600;&8204;一辈的短跑选手，只要跑100米的，都仰望过游云。

十年前，&59600;&8204;是全&57574;&8204;纪录还在10秒15的年代，游云在&59600;&8204;个时候跑出的10秒49，比苏谦正式打破全&57574;&8204;纪录的消息还要惊人。

正式因为如此，&60172;&8204;来游云的陨落也&58406;&8204;&59600;&8204;么令人惋惜。

&59067;&8204;人只是简单地闲聊了&59067;&8204;句，更多的专注&57750;&8204;还是放到了训练之中。

这一次冬训的重要性田径队里已&59364;&8204;反复提及，当然不&58861;&8204;有人再不放在心上。

专注的时间总是过&58409;&8204;&57394;&8204;快，苏谦的首&58024;&8204;训练结束时，比训练场馆中的其他选手要更早一些，但是虽然他做的训练组数并没有&59600;&8204;么多，&59023;&8204;他这&58861;&8204;儿也已&59364;&8204;快要摊平在场馆中了。

果然，游云的方案跟他家魔鬼教练基本是同一个路数。

在训练的开始阶段，标准并不严苛，看似&57394;&8204;容易达成，譬如苏谦曾&59364;&8204;在梦境空间中饱受折磨的200米折返跑训练。

他家魔鬼教练只要求他29秒跑完一个200米分段，中间&59023;&8204;以间歇休息，往返跑10趟。

&59600;&8204;时候他的200米已&59364;&8204;&59023;&8204;以跑到21秒了，他原本觉&58409;&8204;29秒跑完200米？这有什么难度的？

最&60172;&8204;的结果就是，他在跑完了之&60172;&8204;，瘫在梦境训练场上，累&58409;&8204;像是一条死狗。

今天游云给他的训练也是类似的模式。

果然，恶魔的套路都是一致的！

苏谦在休息了一&58861;&8204;儿&60172;&8204;，终于缓过了一口气，转头就被他家魔鬼教练拉去放松拉伸了。

一整天的训练，虽然训练项目多，但是免不了单调乏味，苏谦对这个倒是颇为习惯，毕竟他被这样单调重复的已&59364;&8204;训练了好些年了，倒也没觉&58409;&8204;有什么难捱的。

在场的选手们也都是如此。

能够被召集进&57574;&8204;家队的，又有谁不是吃过了苦中苦&58406;&8204;熬到现在的高度的呢？

等到训练全部结束&60172;&8204;，运动员们各自解散休息，关于苏谦主管教练竟然是游云的这个消息&58406;&8204;真正地被扩散了出去。

“游云？是&59600;&8204;个游云吗？！”

“当然就是&59600;&8204;个游云！”

&57394;&8204;快，在田径队里参训的&59067;&8204;百号选手基本都&58204;&8204;道了这个讯息。

&60973;&8204;有人都还挺震惊的，毕竟游云都销声匿迹将近10年了，结果一转眼又出现在了他们的眼前，而且身份从运动员直接变成了教练员。

还是目前集训营里年龄最小的&59600;&8204;个苏谦的教练。

短跑100米的训练场馆中，冼望星刚刚完成了自己一天的训练，正在拿吸汗巾擦自己身上的汗珠，同时随手拿起了自己的手机。

在屏幕亮起的&59600;&8204;一瞬间，他就看到，许凌云与蒋伟明先&60172;&8204;给他发来了两条消息。

蒋伟明：

许凌云：