噔噔噔，刘辩跟着赵云一路长跑，话说他看了看四周的行道上，也没有什么卖早餐的。唉，这也正常。刘辩知道现在的人能一日两餐，早晚各一顿都已经不错了，而那些贵族，大臣们才能一日三餐。所以也没有卖早餐的人，这就让他很烦恼了。没有卖早餐的，早餐还要在家做，他今天还没吃早饭呢就跟着赵云一阵长跑，这是要他空着肚子练武啊。
“呼，呼。”刘辩跟着赵云的跑了好久，喘着大气。
“子龙，我跑累了，要不咱们先休息休息。”刘辩和赵云说道。
“继续跑。”赵云显然不惯他，赵云二话不说就继续跑了起来。刘辩这一看不对劲，赵云就这么跑了，那自己肯定也要跟上去啊，否则自己今天不就练不成武了。刘辩还是起身跟着赵云跑了起来。
又是一阵长跑，刘辩总算是跟着来到了校场之上。不过现如今的他，已经累的如一滩泥一样的摊倒在了地上。他喘着大气，就连自己心脏的跳动的声音他都感觉清清楚楚的听到了。
刘辩躺在地上也不管地上是否脏，反正累的已经不行的他，现在是真要好好休息休息了。话说他跟着赵云足足跑了有半个时辰了吧，差不多都一个小时了。虽然跑的不是太快，但是第一次那么长时间的长跑，刘辩却是觉得十分的累。
但是在累的感觉过后，他腿上又是一阵酸酸的感觉，不能说痛，就是十分酸辣的感觉，这显然是运动后的状况。
呼，呼，慢慢缓了过来，刘辩在酸累过后，又感到一阵很是舒爽的感觉，刘辩说不清楚那是什么感觉，但是他就是感觉身体特别的舒服，就仿佛身体升华了一般。
“主公，接着。”赵云不知道从哪里找到了一壶水，递给了刘辩。
刘辩接到水壶，随即打开口子就是一阵猛灌。咕噜，咕噜，直到把那壶水都喝完了，刘辩才感觉他是好的差不多了。话说赵云应该准备了不少水吧，刘辩反正是看到了好多水壶。当然校场之上还有很多水缸呢，里面都盛满了清水，还放了几个水瓢在里面，估计有渴的士卒想喝水直接去喝就可以。
如今他休息了好一会，他才起身看向赵云问道：“我感觉差不多了。”
虽然腿上还是酸酸麻麻的，但是在他看来赵云总不可能再让他训练腿上的力量了吧，怎么说，也该训练手上的力气了吧。刘辩觉得他现在举磨盘肯定不行，但是做做俯卧撑，引体向上之类的吧。虽然这个时候可能不是这么叫的，但是显然是有这么简单的训练方法的。
“热身过了。”赵云只是对他说了四个字。
刘辩一听，十分无语的看着他，刚才的长怕竟然只是热身而已，你妹的，跑了一个小时了我，竟然才是热身。那接下来还有什么恐怖的训练等着他，刘辩不知道，他也不想知道。
赵云只是这么看着他，随即说道：“接下来，训练腰力。”
“啊？”刘辩一阵惊愕。
刚热身完后，第一个训练就是让他训练腰力，腰力他在哪里不能训练啊，就算在床上都能训练啊。嘿嘿，当然训练的方式不同了。他自然不知道赵云要让他怎么训练，但是想来也没啥的。
训练腰力嘛，就是仰卧体做呗。话说赵云让他第一样就训练腰力，这点刘辩是很赞同的。为什么呢？因为腰力其实是人最该训练的地方，像以前他在跑步不行的情况下，每天晚上都在寝室里做一百个仰卧体做，结果跑起一千米来，不仅快了很多，而且状况也不像以前跑一千米累的像狗一样了。所以训练腰力其实很重要。
“腰力怎么训练？这样吗？”刘辩故作疑问，随即自己躺在的地上，做了个仰卧体做。
刘辩显然不怕脏，他向来是大大咧咧的，对于这种小事他都丝毫不在意。
而赵云在看到刘辩的很不标准的仰卧体做的动作后，摇了摇头，随即说道：“不是这样的。主公你做的这个动作虽然也能训练腰力，但是效果却不是太好。主公你且随我来。”
赵云不觉得刘辩这个动作能训练出什么，就算这个动作他做的再标准，实效也太慢了。
“哦。”刘辩显然是知道自己想多了，虽然后世最简单使用的就是这个动作，但是好像赵云这样的武将有更独特的训练方式。
刘辩随即跟着赵云走到了校场的一个地方。这里，有一颗足有四五丈之高的大树，刘辩不以为然的看着这课大树。难不成，赵云要用这棵树给他训练腰力？还是说，赵云要让他像鲁智深那样倒拔垂杨柳？这么大课树，估计他拔个十年也拔不出来。不过显然，他是在自己开笑而已。
刘辩看向赵云，眼中带有疑问。
赵云随即说道：“主公，你且看好。”
随即，赵云麻溜的爬上了树。他爬到一根最大的树枝上，随即双腿挂在了树枝之上，倒挂着做了一个仰卧体做给刘辩看。
刘辩这一看，觉得并没有什么不同啊，都是做仰卧体做嘛，你倒挂着做就是难度和危险系数增加了呗，更难了呗，还有啥不一样。
砰，赵云跳了下来。刘辩看向赵云，说道：“这不都一样吗？”
刘辩觉得动作都一样，但是倒挂在空中做仰卧体做显然更难一些，而且显然更危险。身后没有东西依靠，那就真的只能靠腰力去支撑他去起来，但是这样的动作，刘辩显然知道自己是做不了的，而且也要一不小心从上面掉下来，那他不就倒霉了，不死也要重伤啊。
赵云摇了摇头，说道：“也不是我这样，我这个动作主公你现在做不了，而且太危险了。所以……”
“所以什么？”刘辩看着赵云，一脸疑问道，他还真想看看，赵云究竟还能搞出什么花样。
要说在树上让他做仰卧体做他肯定不做，除非有个双杠他还可以试试。