虽然名字有些欠揍，不过既然是系统下发的奖励，应该多少有点儿用处吧？

起码之前的初级教师那本书是的确有用的。

乐晨将书翻开到第一页，上面只有几个大字：

修炼本法之初，需大喊三遍，我是王八我是龟，才可以继续往下修行。

乐晨被气笑了，他都已经懒得吐槽了。

好好好！

算你狠！

转个方向想，其实这也不全是坏事。

起码比练葵花宝典方便多了吧？！那多疼啊！

“我是王八我是龟！”

“我是王八我是龟！”

“我是王八我是龟！”

乐晨的声音很大，门口经过的杂役疑惑道：“您说啥？”

“没啥？”乐晨暗叫自己倒霉，这话怎么还被人给偷听到了呢？虽说人家也并没有偷。

既然第一关已过，乐晨也想着马上翻到第二页，正式开始学习。

（本章未完，请翻页）

结果当他看到第二页上面那几个字的时候，差点儿吐血。

只见第二页上是这么写的：

开个玩笑而已，为了让你放松心情，其实不喊我是王八我是龟也没事！笑一笑，十年少！

乐晨忽然有一种冲动，他想将这本书撕掉。

不过一想到这可是自己好不容易完成任务的奖励，还是忍住没动手。

重新整理了一下心情，乐晨也开始正式学习本书上的内容了。

上面说的很明确，按照上面的内容，学习呼吸方法，可以延年益寿，抗衰老，对身体格为有益。

有关地球上的腹式呼吸法，之前乐晨是有所了解的，腹式呼吸的确可以增加肺活量，对身体有益。

这本书的呼吸方法与逆腹式呼吸法有很多相同之处，最大的不同就在于时间的把握，吸气和吐气都有时间上的精准限制，一秒也不能多，一秒也不能少，而且每一次呼吸的时间长短也都不一样，这一点就显得相当苛刻。

还有就是，平时训练的时候，需要趴在地上或者床上，然后伸展四肢，幻想着自己就是一只乌龟，通过这样的方法，更有助于呼吸方法的训练。

这本书前后只有十几页，所以用了几十分钟的时间，乐晨就已经全部看完。

既然这样的呼吸方法对人体有益，而且又不累，乐晨还是准备按照上面的方法训练。

首先，乐晨来到床上，展开手脚，开始进行冥想，想象着自己就是乌龟……

按照书中内容继续呼吸训练，前后大概30分钟的时间，乐晨睁开眼睛，果然感觉自己的眼前一亮，身体上的疲劳也消失的七七八八。

“果然神奇！”乐晨称赞道。

看来系统给的一些奖励是真的宝贝啊！

“恩？这书的反面好像还有一排小字？”注意到书后面一排并不起眼的小字，乐晨拿起来看了看，“其实无论什么姿势，修炼效果都是一样的，惊不惊喜？意不意外？”

“我去你奶奶个腿儿！”乐晨直接将这本书给撕的粉碎，竟然被一本书给耍的团团转。

好在，上面所有的内容乐晨用脑子都记下来了。

（本章完）