武行空一行人在村外的空地上，每个人都换上了改制的背心长裤。“今天是我们特种部队正式成立的第一天，我把大家以后的训练内容说一下。”

魏延，赵云，方悦，刑天林四人立马竖起耳朵，刑天林虽然有些了解，但远不如武行空，武行空曾经是警队的教官，训练特殊人才的方式，他最熟悉。

“你们的实力在目前来看，都还不错算得上中上游，但是，现在的变故越来越多，比我们强的人也不能说没有，所以，强大自己才是根本，我交给你们的，一定要按是按量完成。这些训练，一共分四个项目，分别是跑步，深蹲，闭气，还有一个器械，目前条件不足，暂时空置。”武行空大声说道，仿佛回到了做教官的日子。

“武兄弟，这些对于我们来说，应该效果不大吧。”刑天林最先表明了疑惑。

“当然对于你们，这些都要加倍，才会起作用。”武行空不怀好意的笑了笑。

“加倍？加几倍？”

“嘿嘿，加十倍，而且时间范围不变。”武行空找到了当教官时凶狠的感觉。“每天的训练就是从这开始，到长沙城，然后沿着长沙城负重20公斤跑三十圈，深蹲每人每天负重50公斤500个，闭气每个人每天合计必须在水下闭气待够一个时辰，每次闭气不低于十分钟。”

“大哥，我们一天时间能完成么？”方悦实力最差，也没什么概念。

“放心吧，这些对于你们来说，还是比较轻松的，而且天林可能半天就可以全部完成。”武行空看向刑天林。

刑天林不好意思的挠挠头，“感觉难度不大。。”这句又是谦虚，又是疑惑。

“这些基础你们都要练，完不成不准吃饭。天林必须上午完成，其他人时间不做限制，当天完成就行，以后你们就是特种部队的教官了。可不能自己掉链子啊，嘿嘿。务必要尽快适应，后面的项目还多着呢。”武行空在地上划出一道长线。“各位，今天就不负重了，回来我给大家把石头准备好，现在跟我跑一次吧。”说完便是

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一溜烟的冲出去。

剩余的几人瞳孔一缩，“好快！！”眨眼间已经不见了武行空的声音。

“m的，这家伙玩赖，我们追。”刑天林最先反应过来，立马追了出去，只是速度上明显慢了一大截，其次是赵云、方悦、魏延，赵云的速度明显比方悦魏延要快，方悦和魏延差不多。

等到几人跑到城门口时，城门口已经围了一大堆人。“快看，那个人已经围着城墙跑了10圈了，速度依旧没放慢，他想干什么？快去禀告太守大人。”

赵云几人一听连忙也跟着跑了起来。“看，又有几个人在跑了，他们穿的都是什么？”

当魏延他们跑到15圈的时候，武行空已经最后一圈了，而且速度依旧没有变化，魏延和方悦却明显已经慢了许多，刑天林和赵云的状态还好。

“你们继续，我先回去等你们。”武行空这30圈跑下来，连1个时辰都没有用到。

刑天林和赵云先后脚就回来了，而魏延和方悦则拖着较慢的速度赶回来，体力消耗的比较大。

“别停啊，石头准备好了，来深蹲吧。”说完便将50公斤的石头举过头顶。众人也跟着他的样子。。。。。

“去闭气吧。。。。”

“我们先走了，你们继续。”武行空做完后，一直等着刑天林做完才一起离开，剩下的赵云，方悦和魏延，还在支撑着。

“我带你去见一下黄忠，我们尽量把黄忠拉入伙。”武行空带着刑天林，“如果顺利的话，把韩玄赶走，先把长沙占了。”

“嘿嘿，他要是反抗，可就不能怪我了。”刑天林兴奋的笑道。

二人来到黄忠的府邸门前。“烦请通传，故人求见。”