在这个流行瘦的时代，越来越多的人开始视肥胖为大敌，特别是爱美的女性，更把肥胖当成了洪水猛兽！肥胖不再是富足的表现，而成为疾病和丑的代言人。因此，美体瘦身成了炙手可热的项目。积极地采取措施，减去赘肉，对于人体健康，对于形体美观是至关重要的！但是，减肥，减肥，”肥”到底是什么？所以，减肥前先让我们揭开肥胖的面纱！

肥胖是由于人体热量的摄入超过消耗，这些过多的热量就会以脂肪形式储积在体内，使体内脂肪与体重的百分比增大（男性正常为15%，超过25%为肥胖；女性正常为22%，超过30%为肥胖），或体重超过标准体重的20%以上，或体重指数加大（男性≥24，女性≥26）时为肥胖。

所以简而言之，我们减肥，就是要减掉体内多余的脂肪，只减水分不减脂肪，或只减肌肉，脂肪不减的减肥就不叫减肥。