两年后，我一次远游路过那个村庄，顺道去看望那位姓赵的患者朋友。再相逢，我看到的是另一个他：红光满面，显得格外精神。还没等我走到跟前，他就迫不及待地告诉我，经过几次检查，病毒指标非但没再升高，反而有所降低，身体更没有其他的不适。“这下好了，这家伙，”他边说边指指肝部，快活地说，“成了孙悟空翻跟头——出不了如来佛的手掌心。太谢谢您了！”

求医问答录

浙江湖州毕□问：

如果是内向、文静的人练习“呼吸升降舒肝法”，应该注意什么？

成去病答：

内向、文静，属于“凉性”体质的朋友练习此法时，建议想象自己独坐在夏初清晨的山巅，顶悬旭日，万道温热的阳光从头顶百会穴灌入，流经肝脏，让自己体内肝脏中的病毒顺着呼吸沿着四肢排放到很远的大山里或者地下很深的地方。如此，可避免身体产生冰凉之感。

广东中山尹□□问：

练习时，观想清凉的月光或温热的阳光有什么好处？

成去病答：

观想月光或阳光，并不是可有可无的，而是采撷日月之精华为我所用，让宇宙中的正气来帮助我们增强人体的正气，从而内固元气，增强治病祛邪的效果。《黄帝内经》说的“正气存内，邪不可干”，其实也就是这么一个意思。

6。“千斤坠”——《黄帝内经》教给我们的法宝

【导语】

全身放松。如何放松呢？就像你躺在公园里的草坪上，三月正午的太阳照在你身上，全身懒洋洋的，没有一点儿力气。然后，开始慢慢地走。当然，不是一般地走，而是边走边意想双腿各绑几十斤重的沙袋，所有重力都集中在脚掌上，每走一步都异常艰难，几乎是挪动。而脚刚一落地，就像已经深深陷进地下，浑身肌肉无力，十分疲惫。同时，在每走一步时，意想自己肝部的病邪之气从脚底的涌泉穴源源不断地涌出，铁球一样重重地落入地下很深的地方。

【正文】

几天前，一个运动员患者打来电话，问我有什么简便的方法，可以边走路边保肝。我一下无言以对了，因为在我所懂得的方法里，还真没有这类东西。于是，我翻阅了整整三天典籍，也没有什么收获。

凑巧的是想什么还真来什么。这天中午，小徒上网，见到网友转贴的一种“坠足功”。据说，这是中里巴人根据《黄帝内经》创造出的。我仔细看了看，其方法经得起推敲，功效是可信的。这也给了我这个“医痴”一些灵感——为适合更多肝病患者朋友练习，我将该法做了点儿改动，命名为“千斤坠”。当然，未告诉（也不知道联系方式）中里巴人，还请恕罪——术以济民，道以传世，想必这也是他的宏愿。

原理不再赘述，就直奔主题吧！

首先，全身放松。如何放松呢？就像你躺在公园里的草坪上，三月正午的太阳照在你身上，全身懒洋洋的，没有一点儿力气。然后，开始慢慢地走。当然，不是一般地走，而是边走边意想双腿各绑几十斤重的沙袋，所有重力都集中在脚掌上，每走一步都异常艰难，几乎是挪动。而脚刚一落地，就像已经深深陷进地下，浑身肌肉无力，十分疲惫。同时，在每走一步时，意想自己肝部的病邪之气从脚底的涌泉穴源源不断地涌出，铁球一样重重地落入地下很深的地方。

每天起床后和睡觉前，在公园或小区里安静的地方行走一二十分钟。行走完后，用两三分钟时间，由上到下，轻轻拍拍全身。

就这么多了。练习后，有什么感觉呢？麻烦大家告诉我。

求医问答录

安徽合肥钱□问：

这种方法倒是简单，但是体会不到病邪之气“铁球一样重重地落入地下很深的地方”，怎样才能有这样的感觉呢？

成去病答：

这个简单，如果体会不到，可以拿一个铅球在手中反复掂，体会铅球在手中的负重感。当这种感觉在脑海中留下很深的印象时，再练习“千斤坠”时，你就能体会到“铁球一样重重地落入地下很深的地方”到底是怎么回事。

bsp;7。“独脚功”调肝胆

【导语】

脚背是肝经、脾经、胃经等的汇聚地，意念专注于此，可以引气血下行，降肝火，调脾胃，烦躁易怒、胁肋疼痛和消化不良等毛病当然能得到有效的治疗。

【正文】

昨天，有一位朋友问我：“天天见你教人治病，怎么没说你自己生病，是不是你从来就不生病？”我可不是百病不生的金刚不坏之身，至少12岁以前不是。何出此言，不是祖辈都是医生吗？我天生体质差，小时候常多病，脾气大，火气旺，经常消化不良。父亲想尽了各种方法，可是，教给我的健身方法，我都嫌麻烦，不想学，自然是“三天打鱼，两天晒网”；吃药，我又怕苦，经常是喝两口就偷偷倒多半。这样怎能调养出“国防身体”呢？

到11岁时，我的身体已极度虚?