“练拳须从无极始，阴阳开合认真求”，这是前辈太极拳家对太极阴阳哲理及

太极拳理的高度总结和深刻概括，对如何练好太极拳具有普遍的指导意义。

“练拳须从无极始”即是说首先要明确太极始于无极之理：无极一动生太极，

动则阴阳相分相合。阴阳开合万物生，生生不息理循环，这是创始太极拳的基本依

据，也是练习太极拳的入门指导和基本方法。因此，练习太极拳首先要依据此理，

先求无极。求无极的方法就是从静站无极桩开始入手，静中求动，动则太极生焉；

静中求气，静中求功，静中求神，静中求劲，才能为练好太极拳提供内功、内气

和内劲的基础。“阴阳开合认真求”即是说，在练习太极拳的过程中，在意气劲的

驱动下，运行太极阴阳开合之形。太极拳运动无非是开合二字，“一开一合，拳术

尽矣”。练习陈式心意混元太极拳，就是要在反复运行缠丝混元圈的阴阳开合运动

过程中，认真探求和领悟升降、屈伸、进退、顾盼、虚实、顺逆、卷放、蓄发、松

紧、呼吸、吐纳、轻重、急缓、刚柔、内外等太极拳的基本要领和原则，并最终达

到万法归一，混元一体的大成境界。这就是练习陈式心意混元太极拳所特有的一求

无极，二求阴阳，三求混元的基本方法、途径和阶段。

练习陈式心意混元太极拳时应注意：既不要有急于求成之心，又不要有投机取

巧之心，也不要存哗众取宠之心，更不要存争强好斗之心。练习陈式心意混元太极

拳应循序渐进，持之以恒，勤学深悟，精益求精。

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bs：写作需要，作者要把八卦和太极融合

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