品”，当孩子不想吃时，千万不要强迫他，因为适当的饥饿感可以改善孩

子的食欲，还有，孩子有时要一口菜一口饭地吃，有时却喜欢把菜拌在饭

里吃，大人一般不要去干涉。

其二，在餐桌上不要和孩子讲条件。有的妈妈总喜欢给孩子说“宝宝要是把这碗米饭吃了，妈妈给你买件漂亮的裙子/买个新玩具，好不好”、

“好好把饭吃了，爸爸妈妈就不打你了”等等，这一类的话都会对孩子吃

饭造成消极影响，而且无意中教会孩子用无理要求来要挟父母。

其三，让孩子自己吃饭。幼儿从一岁半左右就可以自己吃饭，家长根本不用浪费时间和精力辛辛苦苦地给孩子喂饭。家长经常喂饭不仅会影响孩子的食欲，而且还会影响到儿童手部技能的发育。有的孩子在三四

岁的时候养成了坏习惯，家长要是不喂就不吃，家长喂几口他就吃几口。

这也是家长们给孩子养成的一个坏习惯，家长要告诉孩子以后让他自己

（bsp;吃饭。如果孩子不肯，就饿几顿，肯定饿不着，孩子的这点坏毛病几天就

改了。

其四，家长不要过分讲究营养的食物。家长不要总对孩子说鸡蛋有

营养要多吃，黄瓜没营养要少吃。家长在做饭时调节好孩子所需要的营

养就足够了。端上饭桌的食品就要允许孩子自己选择。对于孩子不喜欢吃的食品更不可以用条件来威逼，有的家长会对爱吃肉而不爱吃菜的孩

子说，“要是不把菜吃了，妈妈就让爸爸把肉全吃了。”这样的话只能让他更讨厌吃菜。不妨换一种做法，菜里可以少放一些肉，告诉孩子，“把这一小盘的菜和肉全吃光吧”，这样倒可能刺激孩子对菜的兴趣。

其五，如果你的孩子出现了厌食症状，你也不要太着急，不要指望孩

子几天就可以好好吃饭。家长先要有耐心，这份耐心不是来自强压焦虑

的暂时的装镇静，而应该来自家长正确认识后彻底的坦然。孩子的恢复

过程可能需要几个月的时间，有的甚至是一两年。在这个过程中，如果父母只是由明处强迫变成躲在暗处悄悄观察，到一定时间终于忍不住又去

唠叨孩子时，那么一切都将前功尽弃。

第42节：饿两天真的没什么

饿两天真的没什么

我有一个同事莎莎，在她女儿很小的时候，她总是一脸焦虑地当着同事们抱怨说孩子不好好吃饭，糟糕的是，她总是当着女儿说。我多次提醒莎莎不要这样说，即使想说，也要背着孩子，别让孩子听到了。但莎莎一直不在意，或者是形成了习惯，总不自觉地当着女儿的面唠叨。莎莎的孩子现在已十二三岁了，胃口一直不好，还是那样瘦弱。这就是家长的一种语言暗示，这种暗示从小就灌输在孩子的脑海里，她只会越来越没有食欲，因为她从小就有了一种意识，我不好好吃饭，生下来就这样。

好朋友蕊馨说自己的儿子小时候原本是喜欢吃鸡肉的，但她丈夫不喜欢吃鸡肉。后来蕊馨炖了鸡肉，孩子正要吃时，爸爸很不高兴地无意中就说“怎么是鸡肉啊”，言外之意是“鸡肉不能吃”。孩子在爸爸的口气中捕捉到了父亲对鸡肉的排斥和反感，感觉到父亲的口气是说“那东西挺难吃的”，那孩子就随同爸爸的做法，以后就再也不肯吃鸡肉了。

可见，当孩子表现出不爱吃饭或不爱吃某种东西时，家长千万不要说出自己的偏好，更不要为此事教训孩子，也不要急于找替代品。家长能做的就是装做不知道，该让孩子吃什么，就把什么东西拿来；甚至要找机会故意用语言来暗示他很喜欢吃这个。比如有的小女孩不爱喝豆浆，可以当着同事的面或者家人的面说，我们的宝宝从来不挑食，和妈妈一样喜欢喝豆浆，女儿看着很多人都喜欢喝豆浆，味道肯定不错的，也就一口气可以喝下一大杯。

妞妞五?