当空手道只是在一个秘密传授的时代里，通常只限于个人的锻炼，所以「形」极度的发达，但自空手道公开传授后，「组手」在练习中的比重也随之增加。一般到道场习武的人，最初的目的都是以自卫防身及善于搏斗为目标，而「组手」的练习则是达成此项目标最实际的方法；部分的初学者为了早日达成此一目标，往往忽略了基本动作的重要性而致力于对打的研究，导致本身的基本动作变小及不正确的攻击姿势等问题的产生，在初学阶段就练习对打〈基本组手除外〉虽可增加少许的实战经验，但因忽略了基本动作的练习，以技法缺乏变化及打击力，反而阻碍了本身的进步。「组手」就是攻守双方事先约定一组攻守的程序，由基本动作的技法组成，其练习目的在于使初学者能得到以下的效果。

一、培养全身的灵敏度，领悟全身力量的配合。

二、具体练习攻防技术。

三、学习如何攻击要害，避免不必要的打击，以免造成体力的浪费。

四、加强基本动作的练习及应用。

五、领悟时机与呼吸的配合。

六、训练斗志，培养胆识。

一般初级的组手，是双方摆出实战的架式，各自取好适当的距离，然后攻击的一方告知目标，果敢的向目标攻击，防守的一方则自由施展所习技法来反击的练习方式，所以可说是将来练习自由对练的准备，也是培养眼睛的视野能力及攻防时所需的第六感的最佳方法。而进阶的组手，称自由组手，和实战的差别就在于将攻击目标假设在人体要害的一寸之前，叫做「寸止」。必须反覆练习基本动作，熟习各「形」，并经过基本组手的训练才可进入此一阶段。在还没有熟练初级的组手之前，不可练习自由组手，其原因有二：

一、防止危险：因为「自由组手」时，一方面要攻击，一方面还要招架敌人的攻击，在未熟习基本技法前，容易发生意外。

二、防止怪癖：不讲究基本动作，一味以胜败为主，则易形成打架式的空手道，妨碍进步。空手道的高手，不但在比赛时技艺超人，基本动作也确实优美，足可使旁观者心服。基本动作和基本对打的练习比较单调，而自由对打可自由发挥，较富于趣味；

练习自由组手时，必须注意下列各点，才能有快速的进步：

一、攻防技法的变与连续

二、呼吸与力量强弱的配合

三、间隔距离与气势

以上三顿均为直接决定胜败的因素，须特别注意。

在自由组手时，以什麽站势、什麽架势最合适呢？几乎每一个初学者都会发生这个问题。陈宏宗先生(白鹤门二高纵鹤拳、日本空手协会国际组织iakf台湾分部首席师范、神道梦想流杖道台湾分部首席师范、日本刚柔拳舍中国拳法首席师范)曾说：「空手道没有架式，架式是用来教初学者的。」这句话的意思是告诫学者必须身心兼具，勿徒具形式之意。

空手道的架势要注意的事项：

一、不可仅看对方的架式，就轻易判断其武艺之拙劣而疏忽大意。

二、纵然有完整的架式，如果心中松懈，亦不足为功。

三、尽管对方的架式随便，漏洞百出，仍不可轻敌，应谨慎应付。

四、不可有看对方摆出何种架式，才决定如何攻击的念头。

空手道的精要在于身心的灵活运用，千万不可为敌人的架式所迷惑。也就是说不受到形体上的约束，依自己的战法，摆出适合本身的架式。

正确的实战架式必须具备三个要素：

一、使身体各部与四肢最适合进行下一动作。

二、正确的姿势绝不会使对方洞察自己的意图，暴露出自己的动向。

三、正确的架式仍须使肌肉保持适当的紧张程度，让身体保有最灵活的反应能力，四肢在自

然的状态下而不失其警觉性。

至于适合自己身体特征的架式，可在不停的锻中自然体会。

至于自由组手时的间隔距离则因各人的身高、臂长及步伐的大小而异；一般而言，踏前一步即可击中敌人，退后一步就可避过敌人攻击的间隔是最理想的距离。然而，在比赛进行中，彼此的位置变动不已，要正确的测定彼此隔距，是非常困难的事。通常身体高大的人喜欢保持较大的距离，乘机踏步出击；身材矮小者往往冲进对方怀里，展开肉搏战。总之，不让对手进入适合他的距离，而在适合自己的距离范围内应战，是必胜的绝对条件。不过，初学者应注意：「攻击敌人的可能距离，也就是遭受攻击的可能范围。」

我们常听人说：「攻击是最佳的防御」。这是一句至理名言。但是死缠烂打的攻击法则不在此例，攻击是贯彻技巧与策略的行动，攻击的要素包含了速度、距离的判断及假动作的应用等。所以，无论做任何连续攻击，第一拳或第一脚总是最重要的，如果第一击就能击中对手是最好的，否则第一击必须能为第二击、第三击铺路，连续攻击的用意并非让自己将力气浪费在空拳上。记住，攻击的准备动作与攻击的实施，虽是二个阶段的动作，但务必要使这两个阶段的动作连贯，才能使动作流畅协调，一气呵成。

至于防御(阻挡对方之攻击)的方式之多，不胜枚举，日本空手协会的首席师范中山先生曾说：「受技是致胜之钥」。有巧妙的防御才会产生攻击的技巧。空手道实技上的防御法，不只是招架；受极一如(攻守一体)可说是空手道的特征。

日本许多武术修行者实战的心得

一眼而足

三胆四力在实战中最重要的四点，以眼观察敌手之动态，以足移步至最利于攻击之位置，出手不犹豫，确定目标大胆施出有力的致命一击(一击必杀)。

悬待一致指悬(攻)和待(守)一致，也就是攻防一体。

三不许对手在以下三种状况时不可放过，务必攻击：

(一)对方刚出手时。

(二)出手犹豫时。

(三)招数出尽时(指对手攻击动作完成，中途停顿的瞬间)。

三先(一)先之先(对方动作将起时给予反击)。

(二)对之先(看见对方的动作，在其动作尚未生效时反击)。

(三)后之先(使对方的攻击失效，然后夺取先机加以反击)。

兵法四忌惊、恐、疑、惑

三杀法(一)杀其手(破坏其身体武器)。

(二)杀其招(封锁对方之招式)。

(三)杀其气(挫败对方之斗志)。

止心指不受其它事物的影响而分心。

残心打中敌人时心中也不可有丝毫的松懈。

远山之目付「目付」指眼睛注视之处，意思是指和敌手对峙时，眼精以眺望远山的心情注视对方，不只是看一部分，而是要一览无遗。

空手道的等级和段位

空手道和柔道、跆拳道一样，空手道的等级也是用腰带颜色来表示的，而每一个流派都有自己的等级规则，比如松涛馆流：10～9级：白带（初学者）

8级：黄带7级：红带6级：橙带5级：蓝带4级：绿带3级：紫带2～1级：茶带（分茶带二段和茶带一段）。

白带：入门后，与道服配套购买

黄带：体能、基本功、五本组手、平安一段

红带：黄带所有内容、三本组手、平安二段

橙带：红带所有内容、三本组手（正反）、平安三段

蓝带：橙带所有内容、一本组手、平安四段

绿带：蓝带所有内容、一本组手、平安五段、三人实战、破板一块

紫带：绿带所有内容、一本组手、铁骑初段、五人实战、破板三块

茶带：紫带所有内容、一本组手、自由型两套、十人实战、破板五块

黑带（入段）：茶带所有内容、十一套型、二十人实战、破板十块

白带是和道服配套购买的，然后就看各人的努力程度了。

世界空手道联盟wkf升段所需年资表:

初段：（必须16岁以上）

二段：取得初段者（必须16岁以上）

三段：取得二段者（必须16岁以上）

四段：取得三段后、3年以上经过者（30岁以上，年资11年以上）

五段：取得四段后、4年以上经过者（35岁以上，年资16年以上）

六段：取得五段后、5年以上经过者（41岁以上，年资21年以上）

七段：取得六段后、6年以上经过者（48岁以上，年资28年以上）

八段：取得七段后、7年以上经过者（58岁以上，年资38年以上）

九段：取得八段后、8年以上经过者（60岁以上）

十段：取得九段后、9年以上经过者（70岁以上）

只有为空手道发展作出较大贡献的空手道大师才能获得黑带四段以上段位！

总结

不管你是一个亚洲武术的弟子还是美国武术的学生，你要想学习实战功夫，那你就必须掌握以上六个基本要点。

你必须努力去学着使用连续斩功夫去逼迫敌人屈服。

你必须尽量避免使用高腿踢功夫，要把注意力放在练习踢敌人腰部以下的地方。

你必须学会朝准敌人的最脆弱的部位攻击。

你必须要把攻击性的和防御性的搏斗功夫揉和进你自己的功夫中去，这样才能有更好的适应能力。