用了差不多一个小时的时间，唐妙翎终于把营养药剂制作完成。

制作出来的东西倒是和江晨所想象的相差不大，就是各种补品一起煮而已。

当然他可不敢直说出来，不然会被打死。

唐妙翎把那锅营养药剂分成了四份，江燕萍的最少，徐一铭的最多，江晨的却是比唐妙翎的还少一些。

对此，唐妙翎的解释是江燕萍的身体比较虚，虚不受补，不能补充太多营养。

而唐妙翎和徐一铭早就在吃营养药剂，身体强度早就是江晨的几倍，所能承受的药剂量就更大。

对于这个江晨倒是没有说什么，虽然不是很懂，但虚不受补这个他还是知道的。

在吃的时候徐一铭说道：“小晨，吃完之后我们去买一台可以检测身体强度和精神力的仪器来。还有，既然打算在家练习，还得买一些疗伤药才行。”

江晨点点头：“我也是这样想的，等一下去吧。”

徐一铭道：“行至于防护用品那些，我认为就没有必要买了。有了那些东西，训练效果反而不好。”

还是有人帮自己想舒服点啊，这两年一直都考虑着怎么去挣更多的的信用点，江晨花在修炼上的时间实在太少。

饭后，江晨和徐一铭去把一些应该准备的东西都给采购回来了。

回到家，徐一铭便说道：“现在东西准备得差不多了，往后每一天的训练量我也大体规划好了。我说一下，你看看怎么样。”

江晨点点头。

徐一铭道：“晚上冥想，早上六点起床出去负重跑五公里，回来后坐一百个俯卧撑，一百个深蹲，一百个仰卧起坐。完成之后，主要就是打一套可以强生健体的拳法，到时候我教你。

下午的话，吃完营养药剂之后，我们必须进行大量的运动保证身体吸收营养达到强化的目的。

当然啦，倒时候免不了还是对打。那个时候的你应该也没有多少体力了，主要就是战斗意志的锻炼，倒时候我就不顾我们的友情了。嘿嘿，我会尽力帮你的帮你的。

到傍晚再次吃了营养药剂之后，就按照早上起开的时候的训练强度来一轮。

把所有的项目都完成之后，时间也差不多了，开始冥想。”

说完之后，徐一铭看向江晨：“大体就是这些了，你觉得怎么样，有什么需要补充吗？”

江晨想了一下，发现自己貌似也没有什么需要补充的了：“没有了，你计划得很好。”

然后拿出一个拳头大小的仪器出来，在上面按了几下之后，把它贴合自己的手臂。

仪器上面的屏幕一下子就显示出了一个数字出来——8

江晨摇摇头：“身体强度就8点，不应该啊，学校的训练科目那些我都很轻松的就过了。”

徐一铭接过身体强度测量仪，把它贴合到手臂上之后，上面立马跳到了34点。