生活中，我们常常因为种种需求而放不下过去的精彩，而事实上，现在和未来也同样具有与之媲美的精彩。你想，过去再美好都是过去；过去再糟糕也是过去。何必纠结呢？把握住生活中每个美好的瞬间，拥抱自己每一个小小的进步。“人生本过客，何必千千结”一小时的放下就可愉悦身心，产生幸福。你其实不必太过担心如何放下，我列出了如下小妙招教你如何成为自我调节大师：

（1）你可以冥想5分钟，数一共有几只羊。1只、2只、3只、4只……99只、100只。

（2）这招太灵了，这招我用过无数次，对了，我建议你也可以试一下，你只需要找个放下心中执念的地方，如寺院；经济允许的情况下，可以选择旅游，找一个安静的地方如洱海。

（3）你可以找个笔记本，把你放不下或不想放下的事记下来，然后把它们撕掉。这样，你才能感受到心被清空的喜悦。

其实，这样的方法还有很多很多，但大同小异。从根本上讲，你还得提升你的经济能力。这样，你才能去你想去的地方。打拼属于自己的事业。

放不下，源于你过去的精彩现在不在。世界就是这样，总是无序的运行着，没有固定的规律。你只能尽可能地调整自己的身心健康。保证自己每天活的充实且快乐。

放下对于放不下的人来说很难，因为放下一件事需要极强的意志力，相比之下，一个人如果没有强大的意志力，那就很难放下纠结，去迎接新生活。

我们生活在一个日新月异，高速发展的世界里，我们总是追求生活的意义。生活的意义是什么？其实因人而异。《自卑与超越》中说：木头是自然界的木头，石头也是自然界的石头。我们从小被灌输的一种思想：生活的意义是什么？其实答案有如下几个层次：

（1）我们生活在地球这个贫瘠的星球上，因为资源不能恰好的供给每一个人，所以我们就要在竞争中取得优势。

（2）我们不能只被生活中的琐事所影响，要积极赚更多的钱，给自己提供更高品质的生活。

（3）我们也要积极心理暗示，给自己打气，让自己时刻保持高活力状态。

（4）生活不是一张单程票，我们可以赋予生活自己的意义，丰富自己的精神生活。

其实放不下，总的来说是一系列连锁问题导致的综合心理反应。如果我们只是一味地克制自己放下，未必是最优选择，这时，我们不妨寻找心理医生为自己进行心理疏导。他们拥有专业的知识技能，能够恰如其分的帮助你化解心理上的问题。

放不下，也与你的周遭环境密切相关，由于疫情影响与发展的不平衡，很多人与周围世界失去了一些联系，成了“宅男”“宅女”，这就使得自己不能及时适应现在的环境了。

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这是一本为你放不下过去排忧解难的书，它能帮你更好的适应现在和未来的生活。