失去一个美好事物，它不可能再回来。所以不要害怕失去，要去珍惜现在拥有的美好。人生不会因为失去一个东西而止步不前，那你还有什么不能放下的呢？就像太阳每天东升西落，候鸟每年飞过来、飞过去。你的人生不会因为遗憾而痛苦，只会因为你没有科学的化解痛苦的方法而不快乐。

（1）你可以聆听一首悠扬的音乐，音乐是最廉价的快乐，但也是最能化解烦恼的快乐。听了音乐1分钟后，你的情绪由烦躁逐渐回到放松；2分钟后，你的身心会感到轻快且充满希望。

（2）你可以选择一个健身运动项目来通过运动宣泄你的负面情绪。运动是化解烦恼的最佳方法之一。所以，当你感到不愉快时，立刻放下手头事情，使自己置身运动状态中。跑步不仅起到健身塑形的作用，也有裨益身心的功效。

（3）你可以试着写些日记，记录自己一天的快乐和烦恼。这样，你就能在今后遇到类似事情的时候，不再重复为类似的事情感到伤心。

我们做这么多，其实都是为了让过去的事情不影响现在的生活。

现在的生活其实不会收到诸多过往影响；受到影响的只是部分个体的反应，多数人都能很好的适应现在的生活。

现在的生活比过去更有意义。因为现在的一切都是全新且充满希望的。凡事向前看，才能从过往的忧伤中走出来来。

不能或不愿意面对现实，是很多人的通病。面对现实需要很大的勇气和不服输的韧劲。现实往往是冷酷和残酷的，但面对现实后，你才会腾出更多的时间和精力来打理你的工作和生活。

关于如何面对现实，我给出如下小妙招：

（1）生活不是一条单行线，它充满各种机遇和机会，我们要积极把握现有的机会，去争取未来的机会。

（2）生活中有着诸多积极的事物和事情，也有许多糟糕的事情和烦心事。为了避免自己出现负面情绪，可以多去回忆一些积极的事情，多保持昂扬向上的心态。

（3）工作中出现一些失误与问题，不要着急，静下心来找出问题的根源。积极寻找解决方案，这样才能为自己的晋升提供更多的空间。

（4）与周遭的人保持良好的关系，不去招惹是非，专心赚钱，不搬弄是非，不轻易评价他人是非。

其实，过去的人和事再对你有再打的影响，都是过去的事情了，你只有好好把握住今天的美好，才不会成为以后的遗憾。

心态很重要，同样的一件事，如果心态变了，世界都变了。要学会让心放空，保持一颗平常心，你就能很快从痛苦中解脱出来。

热情也很重要，对生活、工作保持热情，才能生活的更好、工作效率更高、与周围的人关系更好。热情工作、热爱生活，你才能应对生活和工作给予你的双重挑战。

－－－－－－题外话－－－－－－

放不下是人生常态，别着急，读完这一章，你会放下很多。