俗话说“人贵有自知之明”，做到自知是很不容易的。不仅要自我观察、自我分析，还要把自己与别人进行比较，从别人对自己言谈举止的反映上来认识自己。

一个人对自己的认识和评价常常是通过与别人的比较而形成的。在比较中，有的人只用自己的长处跟别人的短处比，其结果是过于自信，滋长骄傲心理；有的人总是用自己的短处跟别人的长处比，结果只能是形成自卑心理。所以透过别人的镜子看自己一定要将自己的眼睛擦亮，从多个角度观察自己。将自我评价与他人对你的评价结合起合，客观地看待自己，千万不要走入过高评价自己和过低估计自己的误区。

“尺有所短，寸有所长”，每个人都有可取之处，甚至还有别人所不具备的优势、特点，可惜不少人往往认识不到这一点。

你知道自己的优点吗？所谓的优点是任何你能运用的才干、能力、技艺与人格特质，这些优点也就是你能有贡献、能继续成长的要素。但是，我们大家总觉得说自己的优点是不对的，是会显得太不谦虚。

其实，自己在某些方面确实有优点却去否定它这种做法既不符合人性，也表示不诚实。肯定自己的优点绝不是吹牛，相反地，这才是诚实的表现。

你有哪些优点？自己清楚吗？你是不是知道自己所有的优点？你能不能说出这些优点？通常，大家不愿意谈自己的优点，总觉得说自己的优点显的太不谦虚，总觉得说自己的优点是件不对的事情。在别人问起他们时，他们会说："我不知道，不过我想我是有些优点的。可是在别人问起他们有什么缺点时，到是罗列出一大堆。大多数人都被教会了一个观念：讲自己的优点是不对的，讲缺点是绝对应该的。希望您能真正清楚自己有那些优点，因为要成功就一定要好好地利用你的优点。

举个例子来讲，要是有人说你菜烧的好，也许你会说：“哪里哪里，其实烧的不好。”或者说“这也算不上什么特殊才能。”可是菜烧的好，绝对是特殊的才能。假如，有人告诉你：“你在电话里很会说话。”你也许会说使用电话谈话很容易。然而你要知道，有很多人觉得用电话谈话非常困难，因此这实在是值得骄傲的优点。当然，发现自己的优点并不容易。小时侯，心理学家施微博士就非常嫉妒表妹。他回忆道：“我这表妹会弹钢琴，会画画，而从来没有人说我有什么才能或优点。所以我对他的成就非常嫉妒。长大后我发现自己能跳舞，话说的好，和别人也相处的来。我与我的才能，到后来，我开始能赏识他的艺术修养，因为我发现了自己的优点。所以能够不带嫉妒觉得情绪，因此，发现自己的优点有利于你发挥潜能。”

（2）接受自己

接受自己，就是承认和正视自己的优缺点，不对自己提出苛刻的要求，正确地面对自己的错误和过失等等。

很多人之所以产生心理问题就在于不能接受自己，表现为对自己求全责备，对自己的要求超出能力所能达到的程度，不原谅自己的错误和过失，和自己过不去等。

接受自己是以自知为基础的，但比自知更难，需要长期地培养和锻炼。

（3）调整自己

认识和接受自己，不是使自己处于消极被动、无所作为的状态，不要只看到眼前的自己。也就是要学会用发展的眼光看待自己。要了解昨天的“我”，认识今天的“我”，追求明天的“我”；看到自己的长处，并且不要忘了依靠这些长处使自己不断进步，同时也要看到自己的不足，知道自己应该努力的方向。其目的是为了调整自己，使自己成为身心健康的人。调整自己包括克服弱点，发扬优点，树立自信心，建立良好的人际关系，积极乐观地工作和生活，有成就感和幸福感等等。

调整自己更是一个长期的艰巨的任务，需要勇气和毅力，更需要知识。这就要求我们学习心理学知识和其他科学知识，因为知识就是力量，科学知识会帮助我们战胜自己。

人认识自己和调整自己的能力是有限的，在难以自我调整时，要寻求专业人员的帮助，他们会针对每个人的心理问题提供调整的方法。

认识自己、接受自己、调整自己是一个连续不断的过程，在理论上我们可以这样划分，但在实际上他们是互相包含，即你中有我，我中有你。人的心理是随着各种因素的变化而不断变化的，调整自己始终保持健康是贯穿每个人一生的追求，不可能一劳永逸。

知道了认识自我的过程，那么我们应该怎样认识自己呢？

用“比较法”认识自己：通过与同年龄的伙伴在处世方法、对人对事的态度、情感表达方式等方面进行比较，“以人为镜”找出自己的特点，来认识自己。比较时，对象的选择至关重要。找不如自己的人作比较，或者拿自己的缺陷与别人的优点比，都会失之偏颇。因此，要根据自己的实际情况，选择条件相当的人作比较，找出自己在群体中的合适位置，这样认识自己，才比较客观。

用“自省法”认识自己：自省是人的一种自我体验。人们在实际生活中，往往通过自我反思、自我检查来认识自己。重大事件中所获得的经验和教训可以提供了解自己的个性、能力的信息，从中发现自己的长处和不足。

用“评价法”认识自己：在认识自己的时候，应该重视同伴对自己的评价。他人的评价比主观自省具有更大的客观性。如果自我评价与他人的评价相近似，则可说明自我认识较好；如果两者相差过大，大多表明自我认识上有偏差，需要调整。当然，对待他人的评价，也要有认知上的完整性，不可偏听偏信，要恰如其分地认识自己。

用“经历法”认识自己：在生活中通过总结成功与失败的经验及教训来发现个人的特点，因为成功和失败最能反映一个人的性格、能力上的优点和劣势。

用“二分法”认识自己：对任何事物的看法都应坚持唯物、辩证的观点，对自己的认识也不例外，既要充分发现自己的长处、优点，也要认清自己的短处与不足，只有这样，才能改正缺点，把握自己，取得更大的进步。

如果有人问你：“你真的了解你自己吗？”的时候，你是否还会说“我了解自己，如果我不了解自己，谁还能了解我呢？”是的，弄清一个人在整个人生中的追求，绝非简单地就能做出一成不变的结论的，而应该依据由连续不断的生活经历勾勒出的一幅逐渐展开的图画，它会告诉我们什么是重要的，什么却不是。

如果我们是成长中的充满活力的人，即使在四五十岁的时候，我们仍然应该象在二十岁时那样继续了解自己。如果迄今仍无动于衷并静候上帝赐福于你，那就是可耻了。你应该去做一名积极能动的人。积极能动的工作才更能使你实现令人向往的美梦。

通过对你在态度、兴趣、能力、个性方面进行全面的分析，就能进一步地了解自己。而上述各方面之一却不能反映你的全部。只要将其视为一个整体，它就能成为有用的指南，帮助你把握前进的方向。

“认识自我”这句镌刻在古希腊戴尔菲城那座神庙里惟一的碑铭，犹如一把千年不熄的火炬，表达了人类与生俱来的内在要求和至高无上的思考命题。尼采曾说：“聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。”如今，随着社会的不断发展，人们对于自我的认识，也进入了一个突破性的新阶段。事实上，每个人都有巨大的潜能，每个人都有自己独特的个性和长处，每个人都可以选择自己的目标，并通过不懈的努力去争取属于自己的成功。

认识自我，是我们每个人自信的基础与依据。一个人凭什么自信呢？

有人说，自信来源于成功的暗示，也就是说，某项重任或创新一旦成功了，这个人就会自信。然而，此话虽不无道理，却仍未道出自信的根本依据。一个人在做某件事，尤其是在担当重任或大胆创新的时候，就需要自信，也应当自信，而不是只有在成功之后才能自信。

如果你觉得自己不够聪明、能干和美丽，往往是因为你把自己和别人相比较的缘故，或者是把现实中的自己和理想中的模式相比较的结果。人们常常是看到别人怎么美好和幸运，总希望那些美好和幸运能被自己所拥有，却很少想到完全可以通过努力来改变自己，使自己变得更加聪明、能干和美丽，再塑一个全新的自我。

即使你处境不利，遇事不顺，但只要你赖以自信的巨大潜能和独特个性及优势依然存在，你就可以坚信：我能行，我能成功。一个人在自己的生活经历中，在自己所处的社会境遇中，能否真正认识自我、肯定自我，如何塑造自我形象，如何把握自我发展，如何抉择积极或消极的自我意识，将在很大程度上影响或决定着一个人的前程与命运。换句话说，你可能渺小而平庸，也可能美好而杰出，这在很大程度上取决于你的自我意识究竟如何，取决于你是否能够拥有真正的自信。请记住，认识自我，你就是一座金矿，拥有自信、自主、自爱，你就一定能够在自己的人生中展出现应有的风采。

全面深刻地了解自我，找准自己在现实环境中的位置。要正确地认识自我，首先要从生理的自我、心理的自我、社会的自我三个方面来全面深刻地了解自己。认识到你自己到底是也个什么样的人，自己需要的是什么，自己的目标是什么。这样才能找准自己的位子，给自己准确的定位。具体的就是要能把自己放在大的社会现实环境和历史条件下认识自身的条件、能力、地位、作用、责任等，也能把自己放在小环境中认识自己的条件、能力、地位、作用和责任，给自己在社会大环境和小环境中恰当的定位，这样才对理想自我的构建、自我的发展以及人际关系的处理大有裨益。其次就是要给自己信心，自信。多个角度、多个侧面来客观评价自我。一方面，既要进行纵向比较，将现实的自我和理想的自我作比较，看到自己的差距；同时，也要将现实的自我与过去的自我作对照，看到自己的进步。另一方面，又要进行横向比较，与超过自己的、与自己相似的、比自己稍差的人作比较。要将上述各个方面获得的信息综合分析，以获得较为客观的评价。既不妄自菲薄，也不夜郎自大。同时也要避免盲目地接受他人的暗示或对权威、群体性心理的完全依赖。要有自己独立的意志，避免以一时、一事作为衡量评价自我的尺度，要对自己有一个稳定的、概括的评价。

就是现在，让我们来拓展自己的人生吧！

如果你不满意目前的自己，那么就动手改变吧，你可以从采取下述四个步骤开始，重新改造自己。

一、写下你的自我认定

你希望的自我认定中要包括哪些条件，请把他们写下来。随着一面写，你一面显示出要改变自己的决心，到底哪些人的身上拥有这些条件呢？他们是不是你可以效仿的榜样呢？你不妨臆想着自己已融入了这个新的自我认识里，他该是怎样的呼吸方式？怎样的走路方式？怎样说话？怎样思考？怎样的感受？

二、下定决心

如果你确定想拓展自己的自我认定和人生，那么从此刻开始，你就得下定决心想成为什么样子。你的心态要重回到孩童时代，对未来满怀憧憬地写下上述角色所必须具备的各样特质。

三、列出行动方案

现在请列出你的行动方案，好使你能跟这个新人生角色相符合。在谋划这个方案时，你得特别留意要结交什么样的朋友，要让他们能强化而不是弱化你的自我认定。

看见一个人能拓展他的自我认定，这实在是件愉快不过的事了。

四、让你自己知道你的自我认定

最后一步是你得把新的自我认定尽可能让周围的人知道，而最重要的是得让你自己明白。每一天你都得以这个新标签来好好提醒自己，时间一长它就会把你调整成这个标签的样子。