上床时带只香蕉。

可不是为了你所想象的原因。香蕉富含维生素b，所以吃香蕉可以促使血液流向性器官，从而有助于增进性事和高潮。

用冰块来“增温”。

专家建议，在接吻或口交时可以在口中含一块冰。会不会太凉了？那就试一下在插入前将一小块冰块放入阴道中。

避开家居用品

相信除了把胡佛电动吸尘器插入你的（或他的）肛门之外，还有更好的方法来让你的父母为你感到自豪。

注意选择食物

你的阴道可不像你的嘴巴一样，不是所有你想塞的东西都能往里塞，（希望你不是这样）。某些食物（特别是富含糖分的），会使阴道肌肉恶化。这也就是说，要小心那些恶心的肿块和疥疮了。

注意他阴茎上的斑点

阴囊区域就如同人的面部，很容易感染上一些小斑点。（特别是因为阴毛比较卷曲，就很容易向后弯扎入毛囊，就像是在比基尼裤边儿上那些向内生长的毛发）。有时受感染的毛囊还会在腹股沟处的温暖潮湿的环境中长成疖子。

小心对待他

勃起的阴茎很容易受伤，所以把自己丢到床上时一定要小心。如果以你听到了一声惨叫，那你可就“有幸”目睹男人阴茎剧痛的情景了，这时要立即带他去治疗。如果他的阴茎破裂，可是需要用夹板来固定的。

不要对“失约”大惊小怪

与一些普遍的说法相反，勃起并不受他的主观控制。所以疲劳和压力往往会导致勃起发生问题。一些数据也确实显示出有七分之一的男性（16岁以上）一年之中至少有四次勃起问题。

让他把你绑起来

有利于控制那些不肯放弃主导权的怪人。但切记，如果你是被绑的那个，你可以在他向你做一些下流的事情时装出一副被动与无助的样子，或许可以幸免于难。

忘记那些平常的性数据

不要在意那些调查，或是你朋友讲她一周x次的性事。性爱并不是竞赛，关键在于你能从中得到享受，而不在于你做了多少次，这一点很重要。

试一下拉他的阴囊

这可不是什么“橄榄球”式体位，而是一种延长做爱的技巧，就是轻拉睾丸周围的皮囊。通常这样可以延长人的性欲，因为这意味着男性要等到阴囊收缩时才能射精，他也就会更加接近你的身体。拉的方法——要用大拇指和食指成环状，轻轻捉住阴囊的囊袋（就在睾丸上方），向下轻拉。

禁区试验。

尽管有时会很可怕，但这种试验可以增强你的性自信，帮你克服性障碍，从而改善你的性生活。如果你有勇气（而且想要）去做，而且想了解是否适合自己，那就大胆尝试一下吧。

穿着衣服做爱

很怪异但也很真实。一项性研究表明，64％的女性喜欢与衣衫半解的男性相互爱抚。

找到你的阴道盲管

（bsp;不管你信不信，就在骨盆下方有一条布满神经末梢的极为敏感的通道。这就是所谓“盲管”。专家提示，如果你在男友开始冲刺时，收紧腹部和pc肌（控制小便流出的肌肉），就会触到这一区域。

千万不要提起你的前男友

特别是在你们两个都赤身裸体的时候。

不要把性爱看得太重

你要明白，它只是一种享受！

第四章享受高潮

如何得到性高潮

尽管我们都具备让自己心满意足、达到高潮的身体条件，但事实上，很多女性从没享受过一次性高潮，更不用提多重高潮了。问题就是，高潮是如此难以捉摸、令人挫败。但对全体懒女孩们却是个好消息——既然无论多么努力的尝试也无法帮助你获得高潮，那正好不必去白费力了。只有在放松状态下，你才能获得高潮，而如果一直处于焦虑和紧张的状态中，或者是推挤太过用力，只会将自己推到距高潮更远的地方。

尽管感觉上似乎不是这样，但我们在高潮上的确比男性幸运的多。因为他们有生理上所谓的麻木时期（无回复点）——就是说他们在两次高潮之间需要一段休息的时间，而且年龄越大，需要休息的时间就越长。但是我们一旦有了感觉，就可以享受连续的高潮直到心满意足为止。从健康及性的角度来看，这对懒女孩们可是个好消息，因为性高潮对健康可是益处多多。

高潮对健康的益处：

它们可以——

·缓和性爱中的紧张

·减轻思想压力

·消除焦虑

·加强对心血管的锻炼（胜过去健身房）

·使皮肤有光泽

·治疗痛经

·延长寿命

·远离忧郁

当然，获得高潮的第一步可不是去尝试打败世界最佳纪录（有过你有兴趣，告诉你，是134次），而是去发掘引导你登上这极乐高峰的道路。只要遵从正确的路线，你随时都能享受性高潮。

有关高潮的基本知识

如何能获得高潮

高潮的第一规则是要注意所有的性高潮都是各有不同——每天的感觉有不同，每次的感觉不同，不同的男友感受也会不同。而且还要因人而异，这就是为什么你听到朋友们种种冲过极限的故事，却从来没有真正明白为什么她们会达到高潮的原因。而这就是高潮的问题所在——人们在这方面过于好胜。所以，帮自己一个忙，忘掉那些多重高潮和叫翻房顶的神话。尽管这听起来像是值得奋进的目标，但它不是。你获得高潮的形式无关紧要，因为快感只是来源于你已攀上的，不是决定于你的嗓门大小。

第一步：挑起欲望