喜欢美食的朋友，我就推荐苁蓉枸杞羊肉粥：肉苁蓉30克，枸杞20克，羊肉200克，大米200克。喜欢吃什么样的粥，就做成什么样，但是辣椒、花椒勿用，生姜少用，肝病发作时，以不吃这些为宜。

太忙，没有时间做饭的朋友，我就推荐六味地黄丸。此药既照顾到肝肾脾，又补而不滞，很适合肝病患者缓补。

如果你觉得以上两种方法都不太适合你，那男女老少皆宜的“紫微真人壮肾回春法”应该是你的最佳选择：双手搓热，然后将双掌分别放于腰部，自上而下使劲搓，然后再从下往上搓，让腰部发热发烫；同时，有意识地提肛（收缩肛门）。只要环境许可，随时可做，每次三五分钟即可。

顺便添个蛇足。中国人尤其是不少中国男人总以为自己肾虚，其实，那是你信心不足。10个有9个只是肾阴和肾阳不平衡而已，那种采用大补肾阳的方法不过是饮鸩止渴，一时痛快，老来受罪。

求医问答录

广东佛山余□问：

练习“紫微真人壮肾回春法”有什么禁忌？

成去病答：

在练习前半月内，最好禁房事，以保证肾气有较为充足的时间得以积聚，汇成大海，以供细水长流。

福建泉州林□□问：

还有什么加强版的“回春法”吗？

成去病答：

在我所知道的方法中，速度更快的方法还有，但伤身。速度最快、效果最好而且最安全的“回春秘法”，就莫过于此了。如果还想提速，不妨早晚食用文中介绍的苁蓉枸杞羊肉粥。浙江湖州唐□□问：

我经常手脚温热，四肢和身体却冰凉。也许是最近老是吹空调的缘故吧？腰感觉很酸。请问这正常不正常呢？

成去病答：

脾虚，寒气太重，肾阳虚。多练习“紫微真人壮肾回春法”，就可以得到改善。另外平时要多吃些补气血的食物，如牛羊肉、乌骨鸡等。

湖南长沙郑□□问：

我夜里经常起来小便，然而每次却很少，这是怎么回事呢？

成去病答：

脾肾两虚，买些芡实回来煮粥吃就好了。经常按摩肾经上的太溪穴和肾腧穴效果也很好。

6。左肝右肺，亲兄热弟

【导语】

乙肝之所以难愈就是因为湿邪难除。肺为华盖，能调解水道，影响水湿的生成，因此，我们可以通过调节肺气祛湿除邪，益肺补虚，治疗乙肝。

【正文】

明明是肺在上肝在下，你却弄出个“左肝右肺”，是不是“笔误”？可能有朋友有这样的疑问。没有写错。在这里，我简单地解释一下。

“左肝右肺”一词源于《黄帝内经》，原文说“肝生于左，肺藏于右”。这并非是指肝、肺在人体的位置，而是强调肝气与肺气的运动规律，说它们的关系很近，甚至像一对兄弟。再说明白些，“左肝右肺”就是说肝气自左边而升，肺之气从右边而降。从位置上看，肝在左，主藏血，为阴，阴气向左，当升；肺虽然在上面，但主阳气，右行，当降。

肺位于五脏之巅，贵为“华盖”，像一把大伞一样保护着五脏六腑。肺主一身之气，有宣有入。肺朝百脉，输精以充养全身，具有调节全身水道的作用。它是人体天然的中央空调，皮肤、汗腺、毫毛就是中央空调的开关，有分泌汗液、润泽皮肤、抵御外邪、调节体温的功能。如果肺气不足，必然影响真气的生存，导致气血不足，皮肤憔悴，外邪侵入，中医认为，乙肝就是湿热疫邪侵入的结果，《伤寒杂病论》上说，“阳明病，发病汗出者，此为热越，不能发黄也，但头汗出，身无汗，齐颈而还，小便不利，渴引水浆者，此为淤热在里，身必发黄”，指出肝病的发病原因就是“淤热在里”。所以如果肺失调，皮肤毛细血管闭塞，人体就不能充分散热，新陈代谢功能减弱，久而久之，就会导致肝病了。再者，乙肝之所以难愈就是因为湿热疫邪难除。肺为华盖，能调解水道，影响水湿的生成，因此，我们可以通过调节肺气祛湿除邪，益肺补虚，治疗乙肝。

我建议肺功能有些毛病的肝病患者朋友天天散步两次，每次一个小时；或者经常慢慢爬山，哪怕是三步一歇；有意识地改变日常的浅呼吸的习惯，尽可能多做深呼吸；有空就捶胸捶背，但力量不要太大。散步应在空气清新，至少是污染程度很低的地方进行，边散步边做深呼吸边捶胸捶背；打算爬山的朋友，不宜选择太高的山，也不宜一鼓作气就爬上山，而是走走停停，边走边做深呼吸，捶胸捶背。如果实在不方便运动，可以边做深呼吸边捶胸捶背。

下载

是不是越说越感到枯燥无味？那好，大家现在可以去厨房走走，做一道有滋有味的菜。做什么好呢？就做一道滋阴养肺的沙参玉竹煲老鸭。将收拾干净的1只老鸭（推荐用母鸭）放入砂锅内用大火煮开后，加入60克北沙参和40克玉竹以及少量生姜，用小火炖1小时左右放入食盐，再煮到鸭肉熟烂。起锅前，如果你忘记放入适量味精、葱花等调味品，责任不在我。至于肝病尚未得到控制的急性肝病和病毒活动处于高峰期的慢性肝病朋友，别只顾嘴巴享受——忍忍吧，下次下次。

求医问答录

江西吉安冯□□问：

我居住的城里空气质量很差，城郊也没有山，不便练习做深呼吸和爬山——虽有捶胸捶背的方法，但总觉不够练，能否再介绍一种其他的方法？

成去病答：